La réflexologie de la main: une médecine douce aux nombreux bienfaits
 

Un des nombreux avantages de la réflexologie palmaire, c’est que l’on peut se l’appliquer à soi-même. En période de stress et de tension, prends quelques minutes de détente pour te masser les mains.

En guise d’étape préliminaire, tu peux assouplir les poignets en mettant tes mains en boules et en faisant des petits cercles.
Une fois cette étape accomplie, sers toi de ton pouce droit pour masser ta main gauche doucement au creux de ta main.
Remonte ton pouce sur chacun des doigts en respirant profondément.

Alterne ensuite en utilisant la main droite pour masser la main gauche.
Pense à exercer des pressions sur chacun de tes doigts avec ton pouce pour permettre aux tensions de s’évaporer.
Au niveau de la pulpe des doigts, se trouve le système crânien.
Masse chaque doigts en douceur avec un mouvement de rotation.
Les effets de cet auto-massage ne se feront pas attendre.
Tu ressentiras aussitôt une vague de bien-être et de sérénité t'envahir. Un exercice à renouveler autant de fois que nécessaire !


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Utilisation 

  • De façon ponctuelle, pour soulager un trouble récent ou pour s’octroyer une véritable détente.

  • De façon régulière, pour régulariser des troubles chroniques et s’assurer des résultats pérennes.

    J'aime utiliser cette technique pour les personnes qui ne souhaitent pas montrer leurs pieds et qui veulent bénéficier d'une séance de réflexologie.

 

 

 

Les ateliers sensoriels en maison de retraite  
L'idée est de partager aux résidents les gestes du massage des mains avec beaucoup de pédagogie,
afin de leur permettre ensuite de pratiquer sur eux de façon autonome.
Les bienfaits sont multiples. En  plus de l'animation, la réflexologie palmaire apporte de la détente et du bien être.
Ces séances sont conviviales, et elles créent des liens sociaux.
La personne âgée se reconnecte à son corps et découvre ses zones de stress et ses points de tensions.
Le toucher fait parti des sens important, qu'il est important de continuer à partager pour profiter de tous ses bienfaits.

 

Ma vidéo d'automassage des mains  5 minutes de détente et de relaxation, pas une minute de plus!