Cultive des racines saines : Muladhara Chakra
Dernière mise à jour : 30 avr. 2020

Nom en sanskrit : Muladhara, “le chakra racine”
Localisation: base de la colonne vertébrale, entre l’anus et les parties génitales
Élément: Terre
Couleur: Rouge
Vibration/ Bija mantra associé : LAM, pour l'élément cosmique Terre
Sens: Odorat
Cristaux bénéfiques pour ce chakra: jaspe rouge, œil de tigre, tourmaline noire, grenat, onyx, obsidienne, hématite
Lorsque le chakra racine est équilibré :
Émotionnellement : sensation d’être enraciné, centré, aligné, engagé dans sa vie, indépendant, équilibré
Physiquement: énergie, force, digestion saine
Lorsque le chakra racine est déséquilibré :
Émotionnellement: sentiment d’être déraciné, peur, colère, rage, manque d’estime de soir, vulnérabilité, possessivité, névroses
Physiquement: fatigue, sommeil de mauvaise qualité, douleurs dans le bas du dos, constipation, dépression, affections liés au système immunitaire
Sports pour renforcer l'ancrage
Marche
Yoga
Arts martiaux ... mais aussi Ménage, vaisselle, toutes les activités quotidiennes
Postures de Yoga
Arbre - Vrikshasana

Aigle - Garudâsana

Pratiques bien-être associées
Passer du temps à l'extérieur pour se connecter à l'énergie de la terre et de la nature
Marcher pieds nus (dehors, dans ton apart ... au maximum ... à pieds de chaussette au boulot )
Réciter à haute voix le bija mantra “lam” 108 fois (un mala)
Pratiquer la méditation quotidiennement ou la pleine conscience
Manger plus de légumes qui viennent de la terre