Cultive des racines saines : Muladhara Chakra

Nom en sanskrit : Muladhara, “le chakra racine”

• Localisation: base de la colonne vertébrale, entre l’anus et les parties génitales

• Élément: Terre

• Couleur: Rouge

• Vibration/ Bija mantra associé : LAM, pour l'élément cosmique Terre

• Sens: Odorat

• Cristaux bénéfiques pour ce chakra: jaspe rouge, œil de tigre, tourmaline noire, grenat, onyx, obsidienne, hématite

Lorsque le chakra racine est équilibré :

• Émotionnellement : sensation d’être enraciné, centré, aligné, engagé dans sa vie, indépendant, équilibré

• Physiquement: énergie, force, digestion saine

Lorsque le chakra racine est déséquilibré :

• Émotionnellement: sentiment d’être déraciné, peur, colère, rage, manque d’estime de soir, vulnérabilité, possessivité, névroses

• Physiquement: fatigue, sommeil de mauvaise qualité, douleurs dans le bas du dos, constipation, dépression, affections liés au système immunitaire

Sports pour renforcer l'ancrage

• Marche

• Yoga

• Arts martiaux ... mais aussi Ménage, vaisselle, toutes les activités quotidiennes

Postures de Yoga

• Arbre - Vrikshasana

• Aigle - Garudâsana

Pratiques bien-être associées

• Passer du temps à l'extérieur pour se connecter à l'énergie de la terre et de la nature

• Marcher pieds nus (dehors, dans ton apart ... au maximum ... à pieds de chaussette au boulot )

• Réciter à haute voix le bija mantra “lam” 108 fois (un mala)

• Pratiquer la méditation quotidiennement ou la pleine conscience

• Manger plus de légumes qui viennent de la terre