Cultive des racines saines : Muladhara Chakra

Mis à jour : avr. 30


Nom en sanskrit : Muladhara, “le chakra racine”

  • Localisation: base de la colonne vertébrale, entre l’anus et les parties génitales

  • Élément: Terre

  • Couleur: Rouge

  • Vibration/ Bija mantra associé : LAM, pour l'élément cosmique Terre

  • Sens: Odorat

  • Cristaux bénéfiques pour ce chakra: jaspe rouge, œil de tigre, tourmaline noire, grenat, onyx, obsidienne, hématite

Lorsque le chakra racine est équilibré :

  • Émotionnellement : sensation d’être enraciné, centré, aligné, engagé dans sa vie, indépendant, équilibré

  • Physiquement: énergie, force, digestion saine

Lorsque le chakra racine est déséquilibré :

  • Émotionnellement: sentiment d’être déraciné, peur, colère, rage, manque d’estime de soir, vulnérabilité, possessivité, névroses

  • Physiquement: fatigue, sommeil de mauvaise qualité, douleurs dans le bas du dos, constipation, dépression, affections liés au système immunitaire

Sports pour renforcer l'ancrage

  • Marche

  • Yoga

  • Arts martiaux ... mais aussi Ménage, vaisselle, toutes les activités quotidiennes

Postures de Yoga

  • Arbre - Vrikshasana

  • Aigle - Garudâsana

Pratiques bien-être associées

  • Passer du temps à l'extérieur pour se connecter à l'énergie de la terre et de la nature

  • Marcher pieds nus (dehors, dans ton apart ... au maximum ... à pieds de chaussette au boulot )

  • Réciter à haute voix le bija mantra “lam” 108 fois (un mala)

  • Pratiquer la méditation quotidiennement ou la pleine conscience

  • Manger plus de légumes qui viennent de la terre

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