STOP au rhume!

Si il y a bien une chose dont je me passerai, c'est de ce satané rhume que mes filles me refilent sans même qu'elles ne s'en rendent compte. Entre le rhume qui se manifeste avec un nez bouché qui ne me permet plus d'utiliser mon odorat, et celui où le nez coule sans cesse, je peux vous dire que je n'apprécie ni l'un ni l'autre, surtout si en plus j'ai l'impression que mes oreilles sont bouchées.

Je vous le dis, s'occuper de son rhume est important, car mal soigné, il peut évoluer et devenir otite, angine, bronchite... Réagissez rapidement :)

10 CONSEILS :

> Prenez de la vitamine C naturelle, à tout heure de la journée (elle n'énerve pas contrairement à celle de synthèse) > Lavez votre nez avec de l'eau de mer au minimum matin et soir En Ayurvéda, l'on recommande le nettoyage du nez avec le pot neti tous les jours.

> Couvrez vous bien, et pensez à l'écharpe ou au bonnet > Ne reniflez pas, mais mouchez vous > Lavez vous les mains > Humidifiez les pièces. N'hésitez pas à installer des humidificateurs pour radiateurs. Pas plus de 18°C dans les chambres. > Assainissez les pièces en diffusant des huiles essentielles (arbre à thé, niaouli, eucalyptus radié, ravintsara...) > Dès le réveil, aérez quotidiennement les pièces de votre maison, pour l'oxygéner, et évacuer les microbes. > Pratiquez un exercice physique régulier , car il renforce les défenses immunitaires > Evitez de prendre des antibiotiques à répétition

BANNISSEZ DE VOTRE ALIMENTATION LES ALIMENTS QUI VOUS ENCOMBRENT: Supprimez tous les aliments producteurs

de mucus : les laitages (beurre, crème, yaourt, fromage, lait...) & les céréales à gluten (blé, avoine, seigle, orge...) Remplacez les par des crèmes et laits végétaux, et des céréales sans gluten complètes ou semi-complètes (riz, quinoa, sarrasin...). Limitez les graisses saturées (viandes grasses, charcuteries, sauces, plats cuisinés, produits industriels, pâtisseries...). Ces aliments sont responsables de rhumes et maladies "coulantes".

d'acidité: les aliments blancs et raffinés (sucre, sodas, pâtisseries, sel, huiles, céréales). Remplacez les par le sucre naturel des fruits, les huiles vierges et de première pression à froid, le sel de l'himalaya. Limitez les excitants (alcool, café, thé noir, chocolat) Faites l'expérience pendant 2-3 mois et constatez l'amélioration à la fin de cette période. Les enfants réagissent très rapidement à ce changement.

NOURRISSEZ VOTRE SYSTEME IMMUNITAIRE L'équilibre de notre intestin, reconnu scientifiquement comme notre second cerveau, est capital pour une bonne protection car 70% des défenses immunitaires se trouvent dans le tube digestif.

Apportez un maximum:

- d'enzymes. Elles sont contenues dans les légumes et fruits crus, et sont conservées uniquement en cas de cuisson à la vapeur douce. Vous en trouverez aussi dans les graines germées. - d'antioxydants. Ils nous préservent des infections, en luttant contre l'oxydation et les radicaux libres. Vous en trouverez dans tous les pigments colorés des légumes, fruits frais, herbes et épices. de vitamines et oligo-éléments protecteurs. - Beta-carotène (vit. A) : fruits et légumes colorés - vit C : fruits et légumes colorés et crus (crucifères, brocoli, poivron, cassis, agrumes - vit E : huiles vierges d'olives et de colza, oléagineux (amandes, noisettes...) - sélénium : (noix du Brésil, fruits de mer, poisson de mer, ail, oignon, foie, choux, viande) - zinc : (huîtres, foie, germe de blé, poissons gras, crustacés, céréales complètes) - vit. D : Faites une analyse pour vérifier votre taux... Nous n'avons pas suffisamment de soleil sous nos latitudes. - Oméga 3 : poisson gras (sardine, maquereau, hareng)

Alternez avec les supers aliments: jus de légumes, algues, germe de blé, graines germées, produits de la ruche (pollen frais, gelée royale), champignons (shiitaké...), jus herbe, goji, ortie ... Supprimez l'eau du robinet Buvez de l'eau faiblement minéralisée (<500mg de résidus à sec)

BUVEZ DES TISANES QUI AIDENT A PREVENIR/CALMER LES INFECTIONS

> Infusion de citron frais et de miel

le miel est un bactéricide naturel. Choisissez un miel d'eucalyptus, de thym ou de sapin particulièrement efficaces pour les problèmes respiratoires. Le mieux est encore de le manger seul, en le laissant fondre sous la langue, pour un effet optimal.

> Tisane de thym > Tisane de fleurs: mauve, bouillon blanc, guimauve

UTILISEZ LES HUILES ESSENTIELLES

Le réflexe: l'eucalyptus radié A avaler: 1 goutte sur un comprimé neutre, ou une cuillère de miel ou un petit sucre, à prendre 4x/jour A appliquer: 1 goutte en massage local sur la peau du visage au niveau des sinus

En inhalation: Dans un bol d'eau frémissante, versez 3 gouttes HE menthe poivrée 3 gouttes HE eucalyptus radié 3 gouttes HE Niaouli Recouvrez votre tête d'une serviette. Respirez cette formule à fond, bien au chaud pendant 10 mn.

Attendez 2 mn avant de mettre votre tête au dessus du bol d'eau, pour préserver vos voies respiratoires d'une inhalation brûlante.

LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

J'utilise un protocole spécifique ORL pour venir à bout des problèmes de rhumes chroniques, sinus bouchés, mal de gorge etc... souvent couplé à un protocole pour booster les défenses immunitaires.

Les effets se font sentir très rapidement. La semaine dernière, une personne m'a fait remarqué que pendant la séance son nez s'est débouché de manière spontané. Cette technique est d'une efficacité remarquable.

Pour les enfants les conseils de naturopathie s'adressent également à eux. Vous pouvez leur préparer des tisanes de citron ou de fleurs avec du miel. En ce qui concerne les Huiles essentielles pour les enfants, il est possible de leur masser le torse et le dos avec un mélange spécifique d'huiles essentielles et d'huile végétale dès lors qu'ils ont 3 ans. (Soignez ses enfants avec les huiles essentielles, D. Festy)

Voilà les derniers mots de ce billet, j'entends que ça renifle à ma droite ... je vais m'occuper de ce rhume ;)

Sources: Ma Bible des huiles essentielles de Danièle Festy Secrets de Naturopathes de Stéphane Tétart et Vanessa Lopez

#rhume #immunité #eucalyptusradié #nezbouché #nezquicoule #automne #hiver #froid #sesoigner