Pour bien commencer la journée, 
je vous invite à pratiquer  une Salutation au Soleil ou Surya Namaskara.
C'est par cet enchaînement que débutent les cours de yoga. Une bonne façon de s'échauffer.
Ça ne vous prendra que 5 à 10 mn. En effet, il existe de nombreuses variantes, car la Salutation au Soleil s'adapte selon les envies et possibilités de chacun. Pour chaque style de yoga sa version. 
Le rythme peut être plus ou moins lent, plus ou moins physique, ..., et puis il est possible d'aller encore plus loin en faisant une méditation lors de l'énchainement, en fermant les yeux ou en intégrant parfaitement la respiration dans l'exercice.

Cette série peut être enchainée 3 fois de suite.



C'est sur le blog de Mathilde que j'ai trouvé 3 v...

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