Je vous invite en ce mois de Septembre, à prendre soin de vous.
Je remarque que la rentrée est souvent très rythmée, et que par conséquent nous avons un rythme défini d'une part par nos obligations professionnelles et personnelles, mais également par celles de nos enfants, conjoints ...
Et c'est alors d'autant plus difficile de faire une pause pour se recentrer et prendre soin de soi.
Avoir en somme ce côté égoïste, celui qui nous dit, l'espace d'un instant :"pense un peu à toi, pour mieux t'occuper des autres" est vital pour notre bien être, tant que nous l'utilisons à sa juste mesure, avec parcimonie.


 

Pour ma part, je vais m'autoriser à me faire masser régulièrement, et reprendre les séances hebdomadaires de yoga.

Et vous, que mettez vous en p...

Pour bien commencer la journée, 
je vous invite à pratiquer  une Salutation au Soleil ou Surya Namaskara.
C'est par cet enchaînement que débutent les cours de yoga. Une bonne façon de s'échauffer.
Ça ne vous prendra que 5 à 10 mn. En effet, il existe de nombreuses variantes, car la Salutation au Soleil s'adapte selon les envies et possibilités de chacun. Pour chaque style de yoga sa version. 
Le rythme peut être plus ou moins lent, plus ou moins physique, ..., et puis il est possible d'aller encore plus loin en faisant une méditation lors de l'énchainement, en fermant les yeux ou en intégrant parfaitement la respiration dans l'exercice.

Cette série peut être enchainée 3 fois de suite.



C'est sur le blog de Mathilde que j'ai trouvé 3 v...

Depuis quelques semaines, nous utilisons un extracteur de jus de fruits et légumes à la maison, et vraiment, c'est quelque chose que nous aimons beaucoup.


Pour les enfants, ce qui les intéresse, c'est le côté ludique: ils choisissent leurs fruits et légumes, et ils observent la réalisation du jus de manière instantanée. Souvent, ils en veulent au moment du goûter.
Voici quelques jus que nous avons tous bu, de la première à la dernière goutte:
- carotte
- carotte/ananas
- carotte / pomme / citronnelle
- carotte/citron
- pomme/ chou blanc/ citronnelle
- betterave / pomme / épinards / gingembre / citron
- carotte / kiwi / pomme
- kiwi / banane /pomme

Avant les repas, les jus que nous réalisons sont à base de légumes (beaucoup de carottes en ce mom...

Avant de me rendre à ma première séance de réflexologie plantaire, je n'avais pas d'attente particulière.
Je me suis simplement dit que j'allais passer un moment agréable dans une ambiance relaxante, propice au relâchement.

Delphine Bourteel m'a donné l'envie de découvrir la réflexologie plantaire après un échange que nous avions eu concernant le stress qui m'accompagne en ce moment.
Je vis à Lille, et j'ai apprécié de sortir de la grande ville pour aller découvrir ce cabinet de réflexologie plantaire dans la métropole lilloise.

Mon GPS m'a emmené à l'adresse en question. (je me suis ensuite rendue compte que j'aurai aussi bien pu m'y rendre en bus, l'arrêt Linselles place est à côté du cabinet)

Lorsque j'ai sonné  Delphine m'a accueillie...

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