Avec l’énergie du printemps c’est le bon moment pour faire une petite détox du foie. Après l’hiver le corps a besoin de s’alléger, c’est le moment idéal pour faire sa petite cure de drainage.

Attention toutefois si vous avez un foie bien « encrassé » vous pourrez avoir des réactions désagréables (boutons, mal au crane, nauséeux…) Si c’est le cas vous pouvez diminuer les doses, si vous êtes un habitué des jus il y a de fortes chances que ça passe comme une lettre à la poste.

En cure du printemps vous avez aussi la cure de sève de bouleau et bien sûr pour le foie la célèbre cure de citron (boire un jus de citron le matin à jeun dilué dans de l’eau au moins 1 semaine d’affilé). Aujourd’hui je vous propose de miser sur les plantes drainantes, dépurati...

MES ROUTINES D'AUTOMNE : AYURVEDA, HOMEOPATHIE ET HUILES ESSENTIELLES

MA ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE
L'Ayurvéda ou science de la vie, peut être utilisée chaque jours sous la forme d'une routine qui nous permet d'être à l'écoute de notre corps, et de prendre soin de nous par des actions concrètes en fonction de notre dosha, pour maintenir ou retrouver une vitalité et une joie de vivre.
C'est ainsi en vivant en conscience avec l'environnement qui nous entoure, et les sensations que nous ressentons, que finalement nous pouvons agir au mieux pour notre santé, et pour la préservation d'une paix et d'une joie intérieure.

Dans les principes de l'Ayurvéda, ce qui me plaît, c'est qu'elle nous rappelle que :
- nous faisons un avec la nature
- notre corp...

  

Le printemps est une saison idéale pour envisager une cure de détoxification.
Le foie est incroyable. On estime qu'il a au moins 400 fonctions, dont certaines vitales. Beaucoup de personnes pratiquant régulièrement les cures de detox remarquent qu'en plus de retrouver un bon niveau d'énergie, elles tombent moins souvent malades. Certains voient même leurs problèmes d'allergie ou d'asthme s'améliorer, voire dans certains cas disparaître.


 

DUREE DE LA CURE
> Idéalement entre une et trois semaines.
Chaque période de sortie de cure doit se manifester par un plus grand bien être.
> Il existe des cures courtes, de moins d'une semaine (qui doivent être répétées plus régulièrement).
> Vous pouvez aussi pratiquer une cure de jus ou de jeûne, une...

L'hiver, renforcer son immunité me paraît être un élément indispensable pour ne pas tomber malade.
Lorsque notre organisme ne sait plus gérer les agresseurs, c'est la maladie qui s'installe.
Et ça, personne ne le veut! C'est pourquoi, je vous invite à adopter une bonne hygiène de vie et de renforcer ses défenses naturelles

LES CONSEILS : 

> Une alimentation équilibrée, variée, biologique, de saison, riche en nutriments de qualité, enzymes, minéraux et antioxydants
> Limitez (voir éliminer) les aliments toxiques, acidifiants et encrassants qui perturbent le fonctionnement de l'organisme
Particulièrement les laitages et le blé

>  Les aliments acides : sodas, fruits acides ou pas mûrs
> Les aliments acidifiants : sucre, produits laitiers, aliments raf...

Si il y a bien une chose dont je me passerai, c'est de ce satané rhume que mes filles me refilent sans même qu'elles ne s'en rendent compte.
Entre le rhume qui se manifeste avec un nez bouché qui ne me permet plus d'utiliser mon odorat, et celui où le nez coule sans cesse, je peux vous dire que je n'apprécie ni l'un ni l'autre, surtout si en plus j'ai l'impression que mes oreilles sont bouchées.


Je vous le dis, s'occuper de son rhume est important, car mal soigné, il peut évoluer et devenir otite, angine, bronchite...
Réagissez rapidement :)


 


10 CONSEILS : 

> Prenez de la vitamine C naturelle, à tout heure de la journée (elle n'énerve pas contrairement à celle de synthèse)
> Lavez votre nez avec de l'eau de mer au minimum matin et soir
En Ayurvé...

Je vous invite en ce mois de Septembre, à prendre soin de vous.
Je remarque que la rentrée est souvent très rythmée, et que par conséquent nous avons un rythme défini d'une part par nos obligations professionnelles et personnelles, mais également par celles de nos enfants, conjoints ...
Et c'est alors d'autant plus difficile de faire une pause pour se recentrer et prendre soin de soi.
Avoir en somme ce côté égoïste, celui qui nous dit, l'espace d'un instant :"pense un peu à toi, pour mieux t'occuper des autres" est vital pour notre bien être, tant que nous l'utilisons à sa juste mesure, avec parcimonie.


 

Pour ma part, je vais m'autoriser à me faire masser régulièrement, et reprendre les séances hebdomadaires de yoga.

Et vous, que mettez vous en p...

Aujourd'hui est une journée particulièrement pluvieuse dans le Nord.
En plein mois d'Août entre 2 averses, me voilà réfugiée bien au sec dans ma douce maison.
L'occasion de partager avec vous quelques instants fugaces qui ont illuminés ma journée.
 

J'aime la pluie, lorsqu'elle tombe doucement comme ce matin . Elle est fine, douce, elle caresse mon visage. 
Je trouve cette sensation tellement agréable, que si je vivais en pleine nature, je pense que j'en profiterai pour prendre une douche en extérieur.
Ce serait alors le moment idéal pour se purifier.... 
J'aime également la pluie comme en ce moment, avec le tonnerre qui gronde et les éclairs qui zèbrent le ciel.  Une bonne façon d'entrer en communion avec la nature et d'être en harmonie avec ell...

Pour bien commencer la journée, 
je vous invite à pratiquer  une Salutation au Soleil ou Surya Namaskara.
C'est par cet enchaînement que débutent les cours de yoga. Une bonne façon de s'échauffer.
Ça ne vous prendra que 5 à 10 mn. En effet, il existe de nombreuses variantes, car la Salutation au Soleil s'adapte selon les envies et possibilités de chacun. Pour chaque style de yoga sa version. 
Le rythme peut être plus ou moins lent, plus ou moins physique, ..., et puis il est possible d'aller encore plus loin en faisant une méditation lors de l'énchainement, en fermant les yeux ou en intégrant parfaitement la respiration dans l'exercice.

Cette série peut être enchainée 3 fois de suite.



C'est sur le blog de Mathilde que j'ai trouvé 3 v...

Depuis quelques semaines, nous utilisons un extracteur de jus de fruits et légumes à la maison, et vraiment, c'est quelque chose que nous aimons beaucoup.


Pour les enfants, ce qui les intéresse, c'est le côté ludique: ils choisissent leurs fruits et légumes, et ils observent la réalisation du jus de manière instantanée. Souvent, ils en veulent au moment du goûter.
Voici quelques jus que nous avons tous bu, de la première à la dernière goutte:
- carotte
- carotte/ananas
- carotte / pomme / citronnelle
- carotte/citron
- pomme/ chou blanc/ citronnelle
- betterave / pomme / épinards / gingembre / citron
- carotte / kiwi / pomme
- kiwi / banane /pomme

Avant les repas, les jus que nous réalisons sont à base de légumes (beaucoup de carottes en ce mom...

J'ai eu l'honneur il y a quelques jours d'écrire un article sur les bienfaits des épices et des aromates pour le blog de Millescence.
Vous pouvez le retrouver en entier en cliquant ici.


Etant donné que j'adore cuisiner, je partage avec vous quelques recettes épicées qui vont vous faire beaucoup de bien.

Mélange Digestif

Parfume agréablement l’haleine et facilite la digestion.
Terminez les repas en mâchant soigneusement 1 cuil. à café

Préparation: 25 mn    Séchage: 24h

INGREDIENTS

DANS CHAQUE BOL

100 g de graines de fenouil

1 cuil. à soupe de jus de citron

100 g de graines de sésame

1 cuil. à soupe de curcuma en poudre

100 g de graines de lin

1 cuil. à café de sel

100 g de graines de courge

40 g de thym indien (ajwain)

Ce mélange de graines nutritive...

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